BE Tabellen

BE Tabelle Essen

Brot und Gebäck

Lebensmittel g /1 BE Schätzhilfe
Semmel 20 g œ Stück
Grahamweckerl 30 g œ Stück
Kornspitz 30 g œ Stück
Mischbrot 25 g œ Scheibe
Vollkornbrot 30 g œ Scheibe
Kipferl ohne Zucker 20 g œ Stück
Knäckebrot 15 g 2 Stück
Leicht & Cross 15 g 3 Stück
Toastbrot 20 g 1 Stück (klein)
Vollkorntoastbrot 30 g 1 Stück
Zwieback 15 g 2 Stück
Getreide und Getreideprodukte

Lebensmittel g/1 BE Schätzhilfe
Weizen-/Roggenkorn 20 g 2 EL
Buchweizen 15 g 1 gehäufter EL
Hirsekorn 15 g 1 gehäufter EL
Maiskorn / Polenta (roh) 15 g 2 EL
Haferkorn 20 g 2 EL
Reiskorn weiß + natur 15 g 2 gestrichene EL
Mehl 15 g 1 gehäufter EL
Vollkornmehl 20 g 2 EL
Grieß / Polenta 15 g 1 gehäufter EL
Semmelbrösel 15 g 3 gestrichene EL
Hafer-/Getreideflocken 20 g 2 gehäufte EL
Cornflakes 15 g 3 EL
Müsli Fertigmischung ohne Zucker 20 g 2 EL
Speisekleie 65 g 17 EL
Kartoffel-/Maisstärke 15 g 1 gehäufter EL
Puddingpulver 15 g 1 gehäufter EL
Beilagen

Lebensmittel g/1 BE Schätzhilfe
Nockerln, Spätzle gekocht gewogen 50 g
Polenta gekocht 50 g 2 gehäufte EL
Reis weiß + natur 50 g 2 gehäufte EL
Semmelknödel 50 g œ kleiner Knödel
Teigwaren gekocht 50 g
Vollkornteigwaren gek. 60 g
Teigwaren roh 15 g
Vollkornteigwaren roh 20 g
Kartoffelknödel 50 g œ kleiner Knödel
Kartoffelkroketten 40 g 1 mittelgroße
Kartoffelpüree 100 g 2 gehäufte EL
Kartoffelpüreeflocken 15 g 3 EL
Pommes 35 g
Kartoffeln 70 g 1 mittelgroße
Milch und Milchprodukte

Lebensmittel g/1 BE Schätzhilfe
Voll-, Magermilch 250 g ΠLiter
Sauer-, Buttermilch, Molke 250 g ΠLiter
Joghurt, Kefir 250 g ΠLiter
Kondensmilch ungezuckert 80 g 1/8 Liter
Zucker und Zuckeraustauschstoffe

Lebensmittel g/ 1 BE Schätzhilfe
Haushaltszucker 12 g 3 Würfelzucker
Honig 15 g 1 EL
Traubenzucker 12 g 3 Stück
Fruchtzucker 12 g
Mannit, Sorbit, Xylit 20 g

BE Tabelle Trinken

Getränke

Lebensmittel g/ 1 BE Schätzhilfe
Karottensaft 200 g schwacher ΠLiter
Roter Rübensaft 130 g schwacher 1/8 Liter
Tomatensaft 350 g 1 Seidel
Obstsaft naturrein, ungezuckert 100 ml Schwacher 1/8 Liter
Limonade mit Zucker 100 ml nur bei Hypo
Fruchtsirup 15 ml nur bei Hypo
Bier 300 g 1 Seidel
alkoholfreies Bier 200 g schwacher ΠLiter
Malzbier ungeeignet
Likör ungeeignet

BE Tabelle Obst

Obst

Lebensmittel g/ 1 BE Schätzhilfe
Ananas frisch 90 g 1 große Scheibe
Apfel mit Schale 100 g 1 kleiner
Banane mit Schale 80 g œ kleinere
Banane ohne Schale 50 g
Birne 100 g 1 kleine
Brombeeren 200 g
Erdbeeren 200 g
Feige frisch 80 g 1 mittelgroße
Grapefruit mit Schale 150 g 1 kleine
Grapefruit ohne Schale 120 g
Heidelbeeren 200 g
Himbeeren 200 g
Holunderbeeren 200 g
Honig-/Zuckermelone mit Schale 110 g
Honig-/Zuckermelone ohne Schale 90 g
Johannisbeeren schwarz oder weiß 150 g
Johannisbeeren rot 200 g
Kirschen ohne Stein 70 g 8 Stück
Kirschen mit Stein 80 g
Kiwi 110 g 1 mittelgroße
Mandarine mit Schale 130 g 2 Stück
Mandarine ohne Schale 100 g
Mango 80 g œ Stück
Marille mit Stein 130 g 2 mittelgroße Stück
Marille ohne Stein 120 g
Nektarine mit Stein 120 g 1 kleine
Nektarine ohne Stein 100 g
Orange mit Schale 150 g 1 mittelgroße
Orange ohne Schale 120 g
Pfirsich mit Stein 120 g 1 kleiner
Pfirsich ohne Stein 100 g
Preiselbeeren 170 g
Rosinen, Korinthen 20 g
Stachelbeeren 150 g
Wassermelone mit Schale 230 g
Wassermelone ohne Schale 150 g
Weintrauben 70 g 10 mittelgroße Stück
Zwetschke mit Stein 110 g 4 kleine oder 2 große
Zwetschke ohne Stein 100 g
Zwetschke getrocknet (Dörrpflaumen) 20 g
Dörrobstsorten 20 g
Marmelade gezuckert 20 g
Marmelade zuckerreduziert 35 g

BE Tabelle Süßes

Knabbergebäck und Süßes

Lebensmittel g/ 1 BE Schätzhilfe
Biskotten 15 g 3 Stück
Butterkekse 20 g 5 Stück
Schokolade 20 g
Vollkornkekse 20 g 5 Stück
Chips 25 g
Craker 15 g
Erdnussflocken 20 g
Salzgebäck 15 g 17 Soletti